Workshop: Herstellen doe je zo!
Datum:
Herstellen is de sleutel tot beter presteren. Zonder goed herstel geen groei, geen progressie en geen topprestaties. En weet je wat? Je hebt het zelf in de hand! Dus wil jij tijdens je trainingen en wedstrijden ook alles uit jezelf halen? Dan is de workshop ‘Herstellen doe je zo!’ echt iets voor jou.
Wat ga je doen
Op maandagavond 9 maart duiken we in het thema herstel aan de hand van twee onderwerpen: voeding en slaap. Voor beide onderwerpen volg je een leuke, interactieve workshop van 45-60 minuten begeleid door professionals uit de sportwereld.
Slaapcoach Geeke Barmentloo neemt je mee in de wondere wereld van een goede nachtrust, en voedingsexpert Sanne Kramer laat je kennismaken met de kracht van herstelvoeding na inspanning. Je gaat naar huis met een flinke rugzak vol praktische kennis en direct toepasbare tips.
Na deze workshop:
- Weet je meer over slaap en de werking van de biologische klok.
- Heb je inzicht in hoe het gesteld is met jouw slaaphygiëne.
- Weet je hoe je een powernap effectief kan inzetten als rust- en herstelmoment.
- Ken je het belang van herstelvoeding.
- Weet je uit welke componenten een herstelmaaltijd bestaat en welke gezonde productopties er zijn.
- Heb je een herstelsnack bereid en weet hoe je de theorie direct in de praktijk toe kunt passen.
Praktische info
Deze workshop is niet alleen voor jou, maar ook voor je ouders! Speciaal voor hen hebben we een apart programma opgezet met meer informatie over de effecten van (herstel)voeding, het belang van timing, slaapdieven en het SLAAP-stappenplan.
Datum: Maandag 9 maart 2026
Locatie: Topsportcentrum Almere, Pierre de Coubertinplein 4, 1362 LB Almere Poort
Programma: Inloop 18:15-18:30 uur | Workshops 18:30-20:30 uur
Voor wie: Topsporters met topsportpas van Topsport Flevoland
Kosten: Gratis – dankzij de steun van de Provincie Flevoland
Meld je aan!
Mis deze kans niet als je het meeste uit jezelf én je sport wilt halen! Zorg dat je erbij bent en ervaar hoe je baas wordt over jouw herstel.
Aanmelden kan tot 26 februari via onderstaande button.